寒い日でも平日の昼休憩中は歩いています。
休みの日は軽く走りにいく。
それは寒い日でも運動する理由があるから。
理由さえ見つければ人は動けます。
日光を浴びられる
日光を浴びると気持ち良いんです。
少し話がそれますが、東洋医学には、「気」を重要にしています。
「気」は見えないものですが、「気」が乗るときと乗らないときは皆さんが日々感じていますよね。
ポジティブとかネガティブも同じです。
日にあたると自然と気が乗るんですよ。
オーゲン
もしかして、僕だけ！？
夕方よりも日が出ているお昼時間に散歩してみてくださいっ。
血流が改善される
冬は寒さで血流が悪くなりやすいですよね。
足を動かすことで血流が改善されるので、なるべく暖かい時間帯に運動しましょう。
大半の人は寒い日に運動しないことを理解する
僕は「寒いのに、自分は運動したぞ〜！」って心の中で思っています。（笑）
ほとんどの人は寒い日に動けないことを覚えておけば、自分はちょっと頑張ってみようかなって思えます。
やる気ってそういうもんですよね。
まとめ：無理せず、毎日運動しよう
寒い日でも運動しようとは言いましたが、体調によっては家で過ごしたほうが良いときもあります。
「今日できなくてもまた明日やるか〜」。
みたいな、軽い気持ちでやっていきましょうね。
オーゲン
運動は最高！
今回は以上です。